里番动画

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增大，就会想办(🚚)法拆东(👢)墙(qiáng )补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏(🕵)和肾脏(📟)的负担。这样也会让你感觉(jiào )疲劳。

　　三、关注食品安全，绿(lǜ )色消费。消费者外出就餐时，首选(🚅)(xuǎn )证件(🛋)齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好(hǎo )的餐饮单位就餐；在餐厅食用(🙉)生鱼(yú(🎸) )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无(😘)异常；(🎯)用餐前检查盘子、杯子等(děng )餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时，注意用餐场(🐝)所有无(🔱)(wú )通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐(cān )时，注意查看商户在外卖平台(👹)公示(shì(🍨) )的相关证照，优先选择近距离、评(píng )价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品(🏿)包装及(💮)食安封签是否完整；打开包(bāo )装后要检查菜品色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打包(🔺)带走，践(💄)行“光盘行动”。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没(méi )遇到让他们‘上头’的东西。”担(dān )任文化(🌂)特派员(💦)之初，邵菲敏锐意识(shí )到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单(dān )的“凑热闹”，他们(🐘)更追求(✨)新奇感(gǎn )、科技感和深度参与。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其他(📅)类型的(🎋)食物不足。

　　(央视新闻客户(hù )端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第(dì )一财经 作者：齐(🏉)琦

　　(🛴)- 少吃主(➡)食不(bú )等于能有效控糖