1分钟前南京哪里地震了

　　让孩子们享受音乐的乐趣

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因为运(yùn )动后(😚)，脑细胞分泌的“内(😃)啡肽”会在短期内(♏)让人产(chǎn )生快感(🤖)。而且长(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达(💽)10年，针对8958名(míng )50岁及(🐬)以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能力下降。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生(shēng )学院的研究人员在《美国心脏协(🎻)会杂志》上发表的(🚷)一篇研究指出，无(📵)需每天都保持(chí(🍵) )自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(👷)动(dòng ))，在降低全因(🐐)、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相(xiàng )似的效果。

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪(qí )和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补(📗)血活血，黄芪益气(⚾)以生血(xuè )，适用于(📖)气血两(liǎng )虚的人(🤳)群。

　　电，被喻为点亮世界的神奇力量。停电了怎么办？过去靠电(🤧)力运维师傅背着(🤘)工具包，沿线检查(💮)排除故障。如今人工智(zhì )能的应用，有望更好解决这个老大难，不仅能提前发现设备可能出(chū )现的故障，还能预测用电高峰，让电网运行更安全更稳定。

　　劳(láo )模精神(🕑)，正绽放(fàng )出更加(🐆)灿烂的光辉。

　　(😉)建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站(zhàn )起来活动活动。平时也(👄)不要久坐，连续静(🦔)坐不要超过50分钟(📕)，中途可(kě )以站起来接杯水，活动活动身体。