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　　很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸(🕤)更轻松，身体(🤕)更轻盈，心情(qíng )也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fē(😓)i )肽”会在(zài )短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(shē(🌄)ng )积极正面的(✝)影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能研究发(🌗)现：随着年(🔦)龄的增长，有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。

　　看手(🏚)指

　　气血(🦍)不足(zú )：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

　　5月(yuè )3日，众多(😥)(duō )缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　据广州粤剧院有关(🏺)负责人介绍，这些“爆款”粤剧(jù )的观众群体中，年轻观众占比超四成(🥒)。他们对粤剧(🔳)的热情和积(jī )极购票行为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观众心中(🏫)的(de )吸引力与(👁)影响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力(lì )正跨越代(dài )际，焕发(🐎)新生。

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(wěn )、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　(🃏)　杭州临安昌化镇(zhèn )联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　5月1日，长(💟)江海事部门(🥍)工作(zuò )人员在长江重庆段保障群众水上出行安全。长江海事(shì )局(😏)供图

　　据(🀄)昆明边检站统计，“五一”期间，中国(guó )内地旅客(kè )从昆明机场口岸出(🎀)境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地(dì )旅客出境游热门目的地排名依次是泰国、(⛓)马来西亚、新加坡。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚(♌)度更高，关节(😥)周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更(gèng )厚。从而减轻(🧝)关节负荷，增(😪)加关节的稳固性和灵活性(xìng )。