17吃瓜

　　- 如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应增加，晚间会产(chǎn )生饥饿感，影响入睡和睡眠(mián )质量。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　出租汽车方面，组织出租(🐘)企业和(👬)网约车(👠)企业成(🆖)立重点(🎳)场站“保(🌏)点”车队，强化出租车“圈车”、调度(dù )和网约车平台重点场站倾斜(xié )派单等手段。

　　如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙米煮的饭，那(nà )效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(🕶)慢释放(💵)葡萄糖(♿)，更有利(🦃)于持续(⛑)合成糖(🎦)(táng )原而(🍬)不是合成脂肪。

　　第(dì )三方面，少吃主食不等于能(néng )有效控糖。

　　案件回顾