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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不多够(gòu )了。但如果经常锻炼，或者正在(🤧)增肌，那就还需(🦑)要加量。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能(⏬)是由于碳水化(huà )合物摄入(🧀)过少，肝糖原不(🔁)足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素(💥)水平，使人容易(🏢)夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。

　　在(zài )位于鄂尔多(duō )斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出(🏝)一名学者的严(🚭)谨，她一直在询问当地考古部(bù )门，脚下的土地到底哪(👬)一块是(shì )秦直道？但终未(🚕)找到答案。她(tā(☕) )感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　很多人因为想(🌝)控糖，晚(wǎn )上严(🍜)格限制主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(😡)糖波动也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而(👥)更为(wéi )稳定。

　　各国外长(😩)主张采取多边(🈚)方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫困以(yǐ )及充分应对气候变化挑战(🏥)等重(chóng )大全球(👚)问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不(🚈)加区别地提高互惠关税和(hé )非关税措施。

　　每个人的代(dài )谢能力(🔲)不同(tóng )，体力活动量不同，没(🌾)有必要严格攀(🦐)比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(shuì )得踏实的程度就可以了。

　　不少(🍇)人意识到非法(🐮)买卖公民个(gè )人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民个(🌷)人信息的违法性。