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　　首先，蛋白质有较高的食物(wù )热效应，并使人容易(yì )兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　贵金属期货方面，全(quán )球贸易紧张局势缓和、投(🔕)资者避险情绪降温，加之美元(yuán )指数小幅反弹，上周(zhōu )四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第(dì )二周下跌。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭(fàn )的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　北京交通部门提(tí )醒：根据气象部门预报，4日夜间有小(🤝)雨，5日白天有阵雨(yǔ )或雷阵雨。雨天路面(miàn )湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天(tiān )气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全(quán )。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵(dǔ )，倡导市民优选公共(gòng )交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一(yī(🔩) )”假期第五天，交通(tōng )出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(mén )多措并举加大出行保障力度。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外(wài )协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　什么是(shì )仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量(liàng )问题、与描述不(😙)符等(děng )情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出(chū )仅退款不退货的一种售后服务。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则(zé )中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商(shāng )平台比拼规则、争夺(duó )用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出(chū )来。最突出的问题就(jiù )是该政策(🛑)被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊(yáng )毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平(píng )台的信誉和正常运营。