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　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期(🍹)(qī )刊上发表的一项研究揭开了(le )真相：(🥍)运动或是最佳的“逆龄(🍘)密码”。研究发现：较高水平的体力活动(🗨)与更年轻(qīng )的DNA甲基化(🧘)年龄显著相关，体(tǐ )力活动在促进健康长寿和预(yù )防与年龄相关疾病中起到了(le )重要作用。

　　近日，云南(nán )省红河哈(🧖)尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期(qī(😗) )，一团团、一簇簇粉色的花(huā )朵如云似(🕔)霞，将湖畔装点成一片(🦍)浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这(🏞)片绝美的粉色花海成(🗽)市民游(yóu )客打卡的网红地。图为异龙(lóng )湖畔竞相绽放的神黄豆花吸(xī )引市民游客打卡拍照。徐俊(jun4 ) 摄　　奥斯卡普(🥞)洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县(xiàn )成立60周年(🦌)庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众(🤦)欢聚一堂、载歌载舞(👴)，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民委(💱)、国家民委以及云南(🎗)省、普洱市分别派出祝贺团对西(xī )盟佤族自治县成立60周年表达(dá )祝贺。

　　后来，朱超敬成(chéng )了音乐培训老师，她清(✝)楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样(yàng )，喜欢音乐。第一次(🗓)给上三(sān )清小学的孩子们上完课后，朱(🐏)超敬的脑海里总会浮(🍯)现当时的情景，她便和家人商量，决定要(🤝)定期给孩子们上(shàng )课(Ⓜ)。2019年5月，在征得学校同意(yì )后，朱超敬开始了自己的支(zhī )教之路。

　　创新无极限，成长不设限。青年只有在经风雨、见世(🈁)面中，才能成长成材，长成可以遮风挡雨的参天大树(shù )。

　　朱(🍌)超敬：我觉得每个(gè )星期来就教一首(🔪)歌，也没有太大的意义(⬛)，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十(🆕)(shí )个非洲鼓，一架钢琴(🤬)，刚开(kāi )始就是非洲鼓和钢琴，我们(men )就开始上课了。

　　朱超敬(jìng )的本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一是(🎹)一周中为数不多的休息时间，过去几年(nián )里，她都把这一天留(✏)给了上(shàng )三清小学的孩子们。

　　建议(❕)：吃饭时要专心，不要(🍜)刷视频或干别的事情。注意(yì )早上9点前(🛡)要吃完早餐，7:00~9:00胃经(jīng )当(🙏)令，胃中空，不利于养气(qì )血。

　　朱超敬：我肉眼可(kě )见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效(🚯)果的，能提高他的兴趣爱(ài )好，也可以改(📥)变一下他的性(xìng )格。

　(💿)　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校(🤛)长和梁彦鹏老师也曾(⤴)劝过她，实在忙不过来就少来几次，但朱(🆗)超敬一直坚持了下来(👹)，对她来说，上三清小学也有(yǒu )一份特别的吸引力。

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