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　　有(🍔)流(liú )行病学研究发现，摄入更(🐲)多的优质碳水化合物，与睡眠(🌷)质量不佳的可能性降低相关(🕌)[2]。也有研究提示，中国北方吃大(🐦)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(fēi )常有(yǒ(⛰)u )效地(dì )提升(shēng )入睡(shuì )效果(guǒ(📊) )和睡眠质量[4]。

　　依托溶洞资(🧝)源，当地推出了多种多样的新(🛢)业态和新消费场景，吸引越来(🍓)越多游客前来。

　　“真的是太(🕟)了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　上周国际油价下跌

　　为什么(me )吃淀(diàn )粉食(shí )物

　　不(🚶)(bú )吃主(zhǔ )食或(huò )吃太少

　　(🏅)很多网友亲身体验：

　　其(🤔)次，因为要维持血糖稳定，身体(🤝)代谢压力增大，就会想办法拆(🎉)东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(🥀)来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　- 少吃主食不等(dě(🔚)ng )于能(néng )有效(xiào )控糖(táng )