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　　气血充足：(🕗)指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。

　　两张照片分别为70岁铁(🕔)人三项运动员的(de )大(dà )腿(tuǐ )肌肉横断扫描图(🍼)，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌(🥟)肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人(🙁)与之(zhī )相(xiàng )比(bǐ )，大腿肌肉(🥚)含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　假期(🛎)里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久(✝)(jiǔ )躺(tǎng )不(bú )动，其实很伤气血。

　　经检验鉴(🔑)定，该产品为假冒“LANCOME/兰蔻”注册商标的产品。

　　本报记者　阮占江 帅标

　(🕵)　3 坚持运动的人，心肺功能(néng )更(gèng )好(hǎo )

　　(🧡)1 坚持运动的人，皮肤紧致年(🥋)轻

　　很多人一想到运动，就会马上联想到(🛡)“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越(⛓)多研究发(fā )现(xiàn )，健(jiàn )康运(⚡)动不要过于苛求自己自律。