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　(📳)　“31岁时，我成为一(👯)个千万级项目的(🚇)负(fù )责人，这在以前是不(bú )可想象的。”中国科学院上海光学精密机械研究所研究(jiū )员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年人是全社会最富(fù )有活力、最具有创造性的群体。不论是(🥔)改革攻坚克难，还(🕢)是挺进科技“无人(🆔)(rén )区”，抑或是社会(⛳)治理创新，青年都(🕶)可为生力军、先(🔤)锋(fēng )官。给足发展(🔟)空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年友好的社会氛(fēn )围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。

　　坚持(chí )运动和不运动的人，

　　坚持运动和从不运动的人，可(kě )能一两天没差别，但(dà(🏛)n )时间一长身体多(🙋)方面差别却很明(🚜)显！

　　“当时我便(🚊)说(shuō )，‘您放心，孩(🎓)子的(de )求学路我们(📮)来帮助’！就这样，这条路我们帮助小女孩(hái )走了11年。这个小女孩后来成为复旦大学首位盲人研究生，现在已经是一名教(jiāo )师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　运动是抗衰良方，

　　坚持运动的人骨骼(gé )、关节都会比从不(🗒)运动的人更好。经(🌛)常运动可以改善(🔀)骨(gǔ )的血液循环(🎌)，加强骨(gǔ )的新陈(📮)代谢，使骨径增粗(🏫)、肌质增厚、骨质的排列规则(zé )、整齐。随着骨形态(tài )结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度(dù )方面的能力大幅提高。

　　周至县上三清小学校长 王金(jīn )锋：农村学校大多是(shì )留守儿童，爸爸妈(🕕)妈都在外面打工(🅾)，爷爷奶奶在家里(⛅)看(kàn )护这些孩子(✴)，隔代教(jiāo )育。音乐(🚱)就能给他极大的(🚧)想象空间还有发展空间。孩子(zǐ )们首先对自我有一个(gè )认知、提升，他觉得自己可以很自然地站到大家面前去(qù )展示自己的才艺。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活(huó )动。平时也不要久坐，连(🆘)续静坐不要超过(💹)50分钟，中途可(kě )以(🕔)站起来接杯水，活(💛)(huó )动活动身体。