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　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历(🏨)过(👱)？(🏗)

　　所以，加肉减饭的策略(luè )，并不能降低(dī )总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更容易发胖(pàng )。过多的(🛵)脂(🛤)肪(🐝)和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(晚上如果不(bú )运动，能吃到(dào )浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻(🆑)女(🍊)性(🤡)来说，直接吃一满(mǎn )碗饭就对了。)

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货(huò )币政策报告，市场普遍预计英国(👲)央(👕)行(🍪)将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美(měi )国网约车服务(wù )运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将(🚉)公(🏅)布(🌆)最(🏀)新财报。(央(yāng )视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文(wén )洙当选党内总(zǒng )统候选人，将参加6月(🤑)3日(🗞)举(💂)行的第21届韩国总统选举。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为(wéi )投资者提供了(le )分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金(📣)属(😼)交(📢)易(yì )人士指出，白(bái )银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个(gè )人投资者占比(bǐ )高，导致其投机性更强，波动率显著(💆)高(🚱)于(👩)黄金。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各(gè )国在可持续发(fā )展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点(㊙)和(👜)(hé(😁) )立场，对不符(fú )合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提(tí )高互惠关税和(hé )非关税措施。

　　依托溶洞资源，当(👶)地(🙏)推(🖊)出了多种多样的新业态和新消费场景，吸引越来(lái )越多游客前来(lái )。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约(yuē )2508以(🎙)786.98元(🎩)/克(🍭)收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千(qiān )克，上涨0.12%。