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　　总之，吃好才能睡(🔞)好，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(🔡)所苦，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎ(🥋)ng )专业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有(🌋)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(zhǔ )食，就能(🔌)让你找回久违的香甜(✋)睡眠(mián )。　　失眠，已经成为困扰当代人的一(😏)个常见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品(pǐ(🀄)n )，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(🕜)在床上还是辗转反侧，或者频频(pín )发生夜醒。

　(🕑)　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身(📶)呢？其中当然是有科学道(dào )理的。

　　分析师(🍏)指出，白银价格(gé )走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子(zǐ(🏞) )等行业，白银的应用日益广泛，需(xū )求持续攀升(🆓)。而铂金价格的回升则与供应短缺密(mì )切相关(🎑)。

　　期货市场的数据方面(miàn )，截至4月29日收盘，沪(🏬)金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(🔈)货全部合约成(chéng )交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银(🍥)期(qī )货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　其次，因为(wéi )要维持血糖稳定(🍬)，身体代谢压力增(zēng )大，就会想办法拆东墙补西(👏)墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外(🔵)消耗B族维(wéi )生素和能量，而且会加重肝脏和肾(🤑)脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　国铁南(📯)(nán )昌局南昌西站值班员 何双：新的这(zhè )个网(🥤)约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过(guò )我身侧的这个LED显示屏(👦)，查看到自己(jǐ )网约车的停车位置。

　　- 少吃主(🚯)食不等于能有效(xiào )控糖