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　　- 如果主食不足，其他食物也没(méi )有相应(yīng )增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　如果能吃到一部(👯)分全谷杂粮，比如一(🏰)半大米一半糙米煮(😠)(zhǔ )的饭，那效果就更(🤳)好了。因为糙米中含(🔕)有比精白米多几(jǐ(🏢) )倍的 γ-氨基丁酸和(🦀) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪(fáng )。

　　经查，该公司为推销产品，存在以非法方式获取(qǔ )个人信息的行为。

　　(🐌)此外，还有两个可能(🤙)原因：

　　这种因(🧤)为缺乏碳水化合物(📻)而造成的失眠，是吃(♌)保健品所(suǒ )难以改(🤯)善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然(rán )而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基(jī )丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没(méi )有解决问题的根源所在。

　　-轻(⚓)体力活动男生大约(🐊)需300克(kè )粮食，但如果(🍎)经常锻炼，或者正在(⚪)增肌，还需要加量。

　(🚾)　生鲜商品是“仅退(📉)款”规则滥用的重灾区。不少售(shòu )卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅(jǐn )退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退(tuì )款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安(🥈)祥生表示(shì )，当前“仅(🧠)退款”在不同电商中(🤒)发生的概率也有差(🙀)别，一些低价商品多(😉)的平台情况更严重(🕘)一些。早期“仅退款(kuǎn )”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者(zhě )可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争(zhēng )暂行规定》明确(🚋)禁止平台不合理限(🎟)制商家的行为，这一(🌒)(yī )政策的实施推动(🚢)了各平台对“仅退款(👚)”规则的调整。

　　A：(🙀)“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户(hù )信息给我？”