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　　江西赣州公安网安部(bù )门(💢)在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购(🏵)(gòu )楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客户增加(jiā )业绩，向同行(🤾)获取了一些新购楼房业主个人(🐅)信息，这一行(háng )为被(🥇)视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　在(zài )黄金震荡调整的背景下，白银(❄)、铂金“接棒”上涨。截至(zhì )4月29日，现货白银价格33.5美元/盎(👋)司，年内涨幅约15%；铂金价(jià )格回(🦏)升至996美元上方，较年(🕸)初上涨约10%。

　　反而不利于瘦身(shēn )

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进(🤒)发胖的可能原因之(zhī )一

　　“五(💷)一”期间，江苏靖江生(🎌)祠镇变(biàn )身"宋朝街市"，一(yī )场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化(🌇)市集盛大启幕(mù )。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个(🌪)特色摊位依次排(pái )开，游客在这(👳)里穿越时空，感受宋(🍝)代生活美学与家国情怀(huái )的交织碰撞。

　　如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂(🍽)粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮(😶)的饭，那效果就更好(😧)了。因为糙米中含有(yǒu )比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(🤗)糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(✨)持续合成(chéng )糖原而不是合成脂(🤾)肪。

　　总之，吃好才(⚪)能睡好，这话真(zhēn )的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(🧐)(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养(🙁)是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(rǎo )当代(👅)人的一个常见问题。有不少人无(🚥)论吃什么保健品，无(👐)(wú )论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(dòng )，躺在床上还是(shì )辗转反侧(🧕)，或者频频发生夜醒。