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　　抗(🕠)(kàng )炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽(🛥)(qín )、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少(🔎)(shǎo )吃加工肉类。

　　促炎选择：升糖指数高(💕)(gāo )的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼(🍾)(bǐng )、炸糕等。

　　02 这4类食物是典型的促炎食(🚕)(shí )物

　　紫甘蓝；

　　- 高脂食物

　　经过(🚰)30多(duō )个昼夜的连续奋战，杨永修和团队成员(😜)们(men )终于攻克了这一技术难关。