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　　气血不足：(🥑)夜晚入(rù )睡困难、容易惊醒、(👢)夜尿多、呼吸沉重。

　　朱(zhū )超敬：我每次(cì )回到上三清学校，走到门(😗)口，看到上三清那个牌(pái )子，我就(🤳)感觉有一种回娘家的感觉。保安(🚆)大叔说，你回来了，你来了。然后到(⚾)学校后，孩子们说，老师你来了(le )。让我觉得特(tè )别亲切，就像回到我娘家一(🌽)样。

　　人到了一定(dìng )年龄肌肉(🦅)开始流失，到了老年明显运动能(🅱)力下降，腿脚不利索(suǒ )，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专(zhuā(💱)n )家分享了“坚持运动的人和不从(🥦)不运动的人”大腿肌肉扫描图(tú(📩) )。

　　乡村学校扎根

　　“我的家乡五峰交通不(bú )便，出行比较(jiào )困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没(🕡)承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟(🎒)腼腆地说。近20年中，从米、面、油(🗓)、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免(miǎn )费捎带物资10万余件，服(🚔)务了山里8000多名村民。

　　周至县(🚭)上三清(qīng )小学校长 王金锋：农(💩)村学校大多是留守儿童，爸(bà )爸妈妈都在外(wài )面打工，爷爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代教(jiāo )育。音乐(🎭)就能给他极大的想象空间还有(🔐)发展空间。孩子们首先(xiān )对自我(♓)有一个认知、提升，他觉得自己可以很自(zì )然地站到大家(jiā )面前去展(💳)示自己的才艺。