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　　起源于北宋，有(yǒu )着800多年历史(🗳)的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双(🏤)手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(lì )。赶快跟练起来吧(🤐)~

　　7 坚持运动的人，代谢功能(néng )更好

　　所(🖌)以，先运动起来最重要！也许(🍅)一天、两天看不到变化，但(dàn )积年累月地坚(🚗)持下去，你一定会拥有更健康的身(shēn )体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　(📴)　按摩足(zú )三里，有助于补益脾胃、调养气(🎼)血。长期坚持有延缓衰老的效果，还(hái )可以起到保养皮肤的作用，使肌肤(😓)紧致、脸色红(hóng )润有光泽。

　　如今的李萌(😡)，闲暇之余会为群众(zhòng )砌花(🤝)台、栽花架，还(hái )会去养老院义务服务。“能做(🤰)一些力所能及的事(shì )情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群(qú(🕙)n )众心中最好的诠释。”她说。

　　建议：平时喝(🏝)(hē )温水，少吃寒凉、油(yóu )腻、辛辣的食物。

　　运动是抗衰良方，

　　看(🚽)(kàn )头发

　　看手指

　　朱超敬从小就有一(🗻)个音乐梦(mèng )想，20世纪90年代，周(💽)至(zhì )县东欢乐村的村民们，都认识一个背着(🎉)电子琴去(qù )学习的女孩，那就是朱超敬。当时(😹)，她带着家里(lǐ )卖了三头猪(⛴)给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学(🚼)习，虽然又(yòu )苦又累，却总是满心欢喜。