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　　如(rú )果有以上情况(🌶)，建议思考一(yī )下有没有这个原因——主食吃(🕯)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(🖖)(shī )眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而(🎅)造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(xū(🐕) )要把无糖无油的主食吃够。

　　有利于预防失(⛓)眠？

　　“饭搭子、健身搭子、演(🐪)唱会搭子……让身边的(de )陌生邻居成为‘新熟(🐠)人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列(🏬)社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的(de )人相遇。在她看来，文(👥)化活动的意义，就是让年(nián )轻人从“点赞之交”变(👙)成“并肩之友”。

　　此外，智慧系统还可以通过施(🦄)救在线平台联动交警、消防(fáng )、(🗒)医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重(📳)大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位(🎇)置(zhì )、现场照片、推荐路线等一(yī )键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大(🌌)限(xiàn )度地提升应急处置效率。事(shì )件报警信息(😊)触达各方的间隔时间不高于30秒，救援到场时间(💂)缩短14.7%。

　　与会外(wài )长表示，面对地(😑)缘紧张局势(shì )加剧、保护主义抬头，当务之急(😲)是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原(yuá(🏏)n )则，维护联合国在国际体系(xì )中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放(fà(🛫)ng )包容和对话合作，反对政治(zhì )极化叙事，共同捍(🥑)卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边(🤞)贸易体制，推(tuī )动构建更加公正、(🕞)可持续的(de )多极秩序。与会外长普遍对采取“对等(📉)关税”措(cuò )施破坏全球供应链、加剧国(guó )际局(🐫)势不确定性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济(jì )制裁(➕)和次级制裁等单边强制(zhì )措施。　　4月22日，多(🐊)家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整(😈)，引(yǐn )发广泛关注。

　　记者所在(zà(✋)i )的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽(🤽)度(dù )仅有50厘米，为了保证游客游(yóu )览安全和保(💗)护溶洞，景区采取了多种措施。

　　(🕑)不吃主食或吃得太少