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　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上(🥩)涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升(shēng )至996美元上方，较(🤲)年初上涨(zhǎng )约10%。

　　有利于预防失眠(mián )？

　　那么(🔀)，频繁早醒，到底意味着什么？真(🏖)的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　各国(🏖)外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦(🙂)促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取(qǔ )双重标准。

　　一项随机(jī(🆘) )对照研究发现，与运动后(hòu )不吃碳水化合物相比，晚(🦋)(wǎn )间运动之后增加碳水化合物(🚘)供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　(经济(🙄)日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　地面公交方面，增加备班(⛹)运力，加强途经7大(dà )火车站的103条始发途经线路(lù )的运营组织，加大夜间公(gōng )交发车(🚖)频次，安排应急摆(bǎi )渡车。

　　- 如果主食不足(zú )，其他(🗂)食物也没有相应增加，晚间会产(🍚)生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　总之，吃好才能(🐅)睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(💣)士(shì )，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食(👁)(shí )，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客户(🤭)端）　　突然，你又一次醒了。