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　　膳食(shí )指南的建议(yì )是：轻体力(🚌)活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(🏢)粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、(🤣)芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的(🐖)干重。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例(🛴)”你认可么？

　(🚷)　王毅说，11年前，习近平(píng )主席提出开(kāi )放包容、合作共(🗳)赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向。昨天(🔷)，习近平主席专(🕵)程参访(fǎng )金砖国家开(kāi )发银行总部，发出了中国坚定支(🤷)持新开发银行的强烈信号，期待(dài )新开发银行(háng )和(🔪)金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖国家一(✉)路走来，同行的(🍏)伙伴越来越多，合作的道路(lù )越走越宽。今天的金砖大家(🚉)庭，总人口超过世界一半，经济总量(liàng )占全球近三成(🕞)，已经成为全球(👐)南方的“第一方阵”。

　　很多网友亲身体验：

　　“从长期(🎚)来看，贵金(jīn )属作为避险(xiǎn )与抗通胀工具的核心地(😇)位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博(💪)弈中，投(tóu )资者(🥢)需要更(gèng )加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可(🎍)能会下降，投资(zī )者需警惕突发事件引发的剧烈波(🤶)动，合(hé )理调整(🐞)投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随(suí(♊) )着美国政府(fǔ )频频释放与部分贸易伙伴推进谈判(📇)的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解(🍔)(jiě )市场对经济(🏔)(jì )衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指(📡)上涨3%，标(biāo )普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘(pán )，标(📫)普500指数和纳指(🎄)已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅(👜)(fú )。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春(🔖)耕春播工作大面积展开。目前，江南早(zǎo )稻处于三叶(yè )至移栽返青期，华(🍴)南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大(dà )部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉(🔂)米处于三叶至(🛣)七叶期，北方地区春玉米陆续播种(zhǒng )；马铃薯、棉花、(🐈)春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　如果(🌷)有以上(shàng )情况，建议思考一下有没有(yǒu )这个原因——主食吃得太少，特(🤾)别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(❎)是需要把无糖(🌳)无油的主食吃够。