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　　特区政府(fǔ )发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较(🧣)上一季(🌠)的2.5%有所(👈)加快(kuài )。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分(fèn )分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其(qí(💵) )他跨境(🐠)经济活动上升(shēng )，服(fú )务输(🍋)出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增(zēng )长。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(🦗)，5日白天(🌃)有(yǒu )阵(💂)雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响(xiǎng )。请广大市民关注临(lín )近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京(🏧)，注意行(🐯)车(chē )安全(quán )。“七站两场”周边(🉐)道路交通压力大，周边道路易(yì )拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期(🛀)第五天(⏲)，交通出(🆚)行保持高位运行，今天(5日)将(jiāng )迎来返程高峰，交通(tōng )部门多措并举加大出行保障力度。

　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优(yō(🖲)u )质碳(tà(😑)n )水化合(🍗)物，与睡眠质量不佳的可能(🎠)性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研究(🐌)发现，晚(🏿)间运动(👫)之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。

　　- 几十年前就已(yǐ )经(⏱)发(fā )现(💂)，在REM睡眠(✋)相(快速眼动睡眠)中，身体对(🛠)葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物(📐)摄入后(🛎)，睡眠的(🌏)结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　声明重申坚定致力于多边主(zhǔ )义和国际法，包括《联合(hé )国宪章(🔞)》所载宗(😰)旨和原(👃)则。各国部长谴责包括故意(🦀)(yì )扣留分摊会费在内的单方面破坏全球多边机构工作和妨碍其履行各自职责的(de )行为。

　　可能有人会问：吃(🔑)淀粉食(🌾)物有利(🛬)预防失眠，其中的科学道理是什(shí )么呢？

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果(guǒ )就更好了。因(💜)为糙米(🥐)中含有(😭)比精白米多几倍的 γ-氨(ān )基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂肪(🤡)。

　　虽(🍁)然富含(🎁)蛋白质(zhì )的食物也同时富含B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(🙃)白质，而(🐥)适度摄(🔩)入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失(🔯)眠和睡(🗺)眠(mián )不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。