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　　2 坚持运动(🎐)的人，肌肉质量更好

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸(💥)更轻松，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产(chǎn )生快(🎧)感。而且长期运动(dòng )也会对(🤾)大脑产生积极正面的影响(⛄)。英国一项长达10年，针对8958名50岁(💿)及以上人群的认知功能研(👋)究发现：随着年龄的增长(👵)，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　“我始(👹)终觉得，这些都是平(píng )凡的小事。”邓兰舟说(shuō )，这种脚踏(tà )实地、甘于奉献的精神(shén )，激励着他(tā )永远向前走。

　　(💌)为确(què )保节日期间昆明机(🚿)场口岸通关安全顺畅，昆明(🍔)边检站提前备足执勤警力(🎧)，开足查验通道，科学调整通道比例。同时，推出过境旅客(🦊)信息前置审核、入境过境旅客同台办理、简化外国(🎼)人信息填(tián )报模式等通关便利化举(jǔ )措。(完)　　每周一下午，是陕西(xī )西安周至县(xiàn )上三清小学的音乐课时(🕴)(shí )间。老师名叫朱超敬，给孩(💴)子们上课已经六年时间了(🤼)。不过，她并不是这所学校的(⏸)专职教师，而是以支教的形式，每周来给孩子们上课。

　(〽)　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长(😡)寿操”。八段锦(jǐn )中的“双手(shǒu )托天理三焦”动作有助(zhù )于调理气血(xuè )，改善倦怠乏力。赶快(kuài )跟练起来吧~

　　如今的(🏽)李萌，闲暇(xiá )之余会为群众(🎻)砌花台、栽花架，还会去养(📗)老院义务服务。“能做一些力(📗)所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神(🔶)在群众心中最好的诠释。”她说。

　　聚餐时免不了(le )小酌(🌕)几杯。长期过量饮酒会影响气(qì )血流动，易(yì )导致阴阳失调。

　　上(shàng )一堂别开生面的音乐课

　　5月3日，木鼓彩车(🌄)方阵与游客互动。当日，云南(🦒)省临沧市沧源佤族自治县(😂)举行2025年佤族司岗里摸你黑(🏙)狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和(🔳)多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(shè )

　　5月5日，来自(🏫)泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航(háng )班回国，她(tā )说，“这是我第一次和(hé )朋友一起来中国，行前做足了功课(kè )，云南、北京、四川(🐟)……该打卡的地方一个都(📀)没落下。下次来争取走遍中(🎂)国更多地方。”