2013年电影排行榜

　　所(😳)以，加肉减饭(👯)的策略，并不(♿)能降低总热量(liàng )摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(✍)白质还(hái )会(🕥)影响肠道菌(😴)群平衡，也不(🐓)利于胰岛素敏感性。

　　虽(suī )然(rán )有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有(yǒu )多项研究证实，碳水化合物(🦂)与入睡速度(🍸)、睡眠时间(🆒)、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关。

　　反而不利于瘦身

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠(🍙)物，我们就办(🧟)宠物瑜伽。”诸(👀)多富有创意的活动方案也让邵(shào )菲(fēi )意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么(⛷)床垫、枕(zhě(👢)n )头，甚至每天(👽)坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )夜(yè )醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　- 少吃主食不等(děng )于能变瘦