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　　投资(⛱)风向的转变，在消费市场上(shàng )也有所体现。第一财经(🍳)在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者(🍣)不再只盯(dīng )着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰(✅)品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首(㊙)饰的顾客明显(xiǎn )多了。”上海(hǎi )市区一家金饰品牌店(🍮)员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下(xià(💪) )，铂金和白银(yín )首饰不仅价格更实惠，款式也很多样(🥗)，很适合日常佩戴。

　　如果有以上情况，建议(yì )思考(🕌)一下有没(méi )有这个原因——主食吃得太少，特别是(👊)晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(🌂)乏(fá )碳水化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品难以(🆔)改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够(gòu )。

　　很(🤞)多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(🧔)能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反(🐺)而会(huì )升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃(🗳)够主食之后，第二天反而会看到血糖水(shuǐ )平(🍫)更为稳(🌐)定。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主(⚪)食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(zǎo )上的空(🐗)腹血糖(táng )水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(⏸)大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而(🥄)更为稳定。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热(📏)量摄入。

　　其次，蛋白(bái )质、脂肪含量(liàng )高的食物(🥂)消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而(💐)影响睡眠质量。

　　第六，适(shì )度的淀粉类食(shí )物能(💂)帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。