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　　中医有一个有名的补血方—(🚣)—当归补血(xuè )汤(🌵)，由黄芪和当归两(🖌)味药(yào )以5:1的比例(🤦)组成，其中当归补(⌛)血活血，黄芪(qí )益(🐰)气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　而对朱超敬来说，这一(yī )路上是工作之余的小小放松，是回娘家的(de )点点温暖。歌声里，孩子(zǐ )们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次(cì )关心，也成了她每周一次的期待。小时候(hòu )为(🥎)了自己的音乐梦(🔓)想，朱(zhū )超敬不嫌(💀)苦累，背着琴往城(💲)里去，如今，为了点(🗨)亮更多孩子们的(😌)音乐梦，她又不辞(🌊)辛苦，带着乐器往乡下跑(pǎo )。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐(lè )奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。

　　两张照片分别为70岁(suì )铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大(📨)腿肌肉(ròu )横断扫(🤰)描图。可以看出，坚(❤)持运动的人大(dà(🔈) )腿肌肉含量明显(🐑)更多，皮下脂肪更(🎱)少；久坐的人与(💜)之相比，大腿肌(jī )肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号(hào )航天员王杰的话，道出了当代青年的大志(zhì )气、大胸怀与大能量。与(yǔ )祖国共进、与时代同行(⛎)，“强国有我”的(de )时代(🔑)新人，必将接续奋(📞)斗、凯歌前行，用(🏟)青春之我创造青(🍜)春之中国(guó )、青(🔺)春之民族。(李洪兴)

　　坚持运动的人(rén )不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的(de )肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起(qǐ )来更有气质、更好看。

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一首(🧣)歌(gē )，也没有太大(♓)的意义，我想能不(🗳)能给孩子们捐一(📙)点乐器。二十个非(📒)(fēi )洲鼓，一架钢琴(🎀)，刚开始就是非洲鼓和钢(gāng )琴，我们就开始上课了。

　　因为这堂音乐课，很多孩子都从内向(xiàng )敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这(zhè )段旅程中收获着感动和温(wēn )暖。

　　还是加速衰老的催化剂？

　　朱(zhū )超敬：他(💴)们其实观察很仔(🗡)细的，你觉得你在(🥦)爱他们的同时，其(⬆)实他(tā )们真的是(🌻)很爱你。有时候我(🕥)换个水杯，或(huò )者戴了个首饰，这些细节，其实我都不太注意，但是每次来了之后(hòu )，他们一下就能看到。我感觉他们对我的(de )观察，特别仔细，其实他(tā )并不是在观察你，而是他在用心爱你。