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　　第(📙)七，在晚餐不吃(chī )或少吃碳水(shuǐ )化合物的情(qíng )况下，为了(le )维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量(🥏)。

　　文化活动的目的(❤)不仅是为了“热闹”，更是(🔅)构建青年与城市的深(🚡)度链接。

　　但是，无论(👯)吃什么“安眠”保健品，无(🚙)论(lùn )换什么床垫(diàn )、枕头，甚(shèn )至每天坚持(chí )运动，躺在(zài )床上还是辗(niǎn )转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷(🏎)物/粮食(大米、面粉、(🏆)干玉米、小米、燕麦(🕦)片、莜麦面、藜麦、(✝)红小豆、绿豆、芸豆(🚷)、鹰嘴豆等食材都算(🎩)粮(liáng )食)。这是指(zhǐ )烹调前的干(gàn )重。

　　规(guī )则缺陷导致(zhì )滥用

　　在(zài )张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演(🤕)艺节目，游客们还穿行(📊)于险峻栈道，俯瞰群峰(🥙)，打卡天空之眼全透明(👀)玻璃观景台，欣赏大自(🐫)然的无限风光。