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　　(央视新闻客户端 总台央视(🔦)(shì )记者 唐颖 方良(liáng ))　　第一财经 作者：齐琦

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　二、关(guān )注广告(gào )宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不(🍳)要(yào )轻信假(💾)(jiǎ )冒名医、(🕌)神医或者冒(🖱)用知名专家(🈴)名义、形象推介医疗机构、医疗服务的(de )“神(🐛)医”广告(gào )，以及(jí )假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减(jiǎn )肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防腐剂”等无事实(📴)依据、违反(🐛)相关标准的(🥝)内容，避免上(🚎)当受骗；要(❔)仔细(xì )分辨(😻)广告中人(rén )物身份(fèn )的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　有利于预防失眠？

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　在南京溧水(shuǐ )天生桥(qiáo )景区，一场乐迷狂欢如约而至(⤴)，这个“五一”，溧(📨)水不仅用音(🕳)乐点燃激(jī(🦕) )情，更用贴心(📳)(xīn )的服务(wù(🤞) )，让大家度过完美假期。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而(ér )不利于瘦身。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西(xī )墙，拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(🍔)素和能量，而(🤸)且会加重肝(💆)脏和肾脏(zā(🛤)ng )的负担(dān )。这(🐶)样也会让你(💑)感觉疲劳。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差(chà )不多是(shì )每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　第七，在晚餐不吃或少吃(chī )碳水化(huà )合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(🌷)异生葡萄糖(🌔)，导致夜间(jiā(🔥)n )肝脏工(gōng )作(💯)负担加重，也(😝)可能会影响(➰)睡眠的质量。