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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(大米(🏛)、面粉、干玉米、小米、(🤰)燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦(🌯)、红小豆、绿豆、芸豆、(🏭)鹰(yīng )嘴豆等食材都算粮食(🛋))。这是(shì )指烹调前的干重。

　(💢)　北京：溶洞(dòng )游带动周(🏏)边发展 打造假日消费新场景

　　据专家介绍，溶洞里(lǐ )的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海(hǎi )洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶(🥞)结等作用逐渐形成(chéng )的。大(🧦)家了解溶洞奥秘之余，还应(🏀)(yīng )对溶洞更加爱惜和保护(📐)。

　　4月以来，在地缘冲突升(👇)级、美元(yuán )信用体系动摇(👂)，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄(huáng )金交易是否已经过于拥挤？

　　北京轨道交通采取延时措施(🌱)。北京市交通委供图

　　分(🎐)析师指出(chū )，白银价格走强(🎴)的主要原因(yīn )是工业需求(🗄)增长。在光伏、电子等(děng )行(🥝)业，白银的应用日益广泛(fà(⬛)n )，需求持续攀升。而铂金价格的回(huí )升则与供应短缺密切相关。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美(měi )元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下(xià )，黄金价(🤗)格快速攀升，黄金市场交易(🎿)活跃度显著提升。那么，黄金(⏫)交易是否已经过于拥挤？(🐧)

　　声明最后表示各方将(😓)全力支(zhī )持巴西担任2025年金(💈)砖国家主席国，今(jīn )年的主(📔)题为“加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理(lǐ )”。