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　　3 坚持运动的人，心肺(fèi )功能更好

　　坚持运动的人骨骼(🗯)、关节(😯)都会比(bǐ )从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血(xuè )液循环(huán )，加强骨的新陈代谢，使(🕋)骨径增(🏎)粗、肌质增厚(hòu )、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的(de )良好变化，骨的抗折、抗弯(🕥)、抗压(🌪)缩等骨骼强(qiáng )度方面的能力大幅提高。

　　山下，占地2000平方(fāng )米的仓储中心已建设完成，分级包装(🌂)车间主(💄)要(yào )用于中药材的分拣、晾晒、冷藏，同时还开发药膳包(bāo )、养生茶等衍生产品，增加产(💑)品附加(🌆)值。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花(huā )架，还会去养老院义务服务。“能做一(🕶)些力所(🚴)(suǒ )能及(🤧)的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳(láo )模精神在群众心中最好的诠释。”她说。

　　“运动是(👃)良药”的(🤳)说法由来已久，坚持运动有助于激(jī )发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻(duàn )炼的人(🌻)，细胞免(🆕)疫功能明显优于那些不运动的(de )人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　坚持(💻)运动的(🐮)人，患糖尿(niào )病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰(yí )岛素分泌下降的同时，胰岛血(🔄)糖素分(🔫)泌增加，可以降(jiàng )低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病(bìng )及代谢综合征的风险也会(🐻)较小。

　(📦)　怎么判断(duàn )自己是否气血充足？