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　　如果是这(🕉)种情(qíng )况，建议你思考一下有没有以下这个导致(zhì )失眠的原因：主食吃得(🤧)太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食(📩)。

　　“以前他们总说(shuō )‘没空’，现在是(🦈)问‘下次什么时候’，这就是文化生(🐾)根的声音。”在邵菲看来(lái )，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这(zhè )个城市才(🤥)能留住他们的心。

　　价格反(fǎn )转不(💦)断，国际金价最近波动加剧。

　　其(qí )实(🌬)，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃(chī(🚮) )主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　(🖍)　每(měi )个人的代谢能力不同，体力活动(🤗)量不同，没有必要严格攀比。吃到身体(🎈)感觉舒服(fú )，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(jiù )可以了。

　　如果有以(🧚)上情况，建议思(sī )考一下有没有这个(🏈)原因——主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐(🏇)少吃或不吃主食导致的失(shī )眠。这种(🍛)因缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(⛵)(wú )糖无油的主食吃够。