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　　立夏前后，正是桑葚成熟(💾)的季节。它酸甜可口，带着天然野趣和清香，还富含花青(🐘)素、维生素C等营养物质。不少地方的朋(péng )友不(bú )仅鲜(🕳)(xiān )食桑(sāng )葚，还会(huì )把它用来制作桑葚酒、桑葚酱等(🚾)，让桑葚的滋味更为丰富。

　　明(😇)天(5月5日)是二十四节气中的立夏，自此就进入了夏天。立(🏗)夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺(🕢)时养生，立夏之后更要注意“养心”。

　　芒果：热带风情(🌬)的“阳光滋味”

　　而(ér )要说(shuō )哪的(de )甜瓜(guā )好，这就不能(🦗)不提东北了。东北肥沃的黑土地(😭)为甜瓜生长提供了丰(🐚)富的养分，而显著的昼夜温差，更(💘)使得东北的甜瓜甜度高，个头大、口感好，深受人们欢(🍼)迎。

　　发布会现场。禹瑞斋 摄

　　中国工程院院士、(🥢)全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率(lǜ(🏾) )一般(bān )在中(zhōng )度训(xùn )练中(zhōng )有一(yī )个上(shàng )限和下限(🎟)，简单的公式是，上限是220减去年龄(🔊)，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不(🔎)要超过220减去年龄，再乘以70%。