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　　假期里，你(🛋)有没有赖床、玩手机？中医(🐻)认(🦐)为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息(📘)日久躺不(bú )动，其实很伤气(qì )血(🖥)。

　　气血不(bú )足：指甲颜色淡(🏡)，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户(hù )安居房建设，彻(chè )底结束杈杈房、茅(📜)草房的历史；到村到户道路(🤡)硬(🐒)化、饮水保障(zhàng )、通电通邮(😫)通网(wǎng )实现100%覆盖；教职(zhí )工人(🈂)数增长了14倍(bèi )，医疗卫生人员增(📚)长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。

　　朱超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲(qīn )切地称她糖果老(lǎo )师。慢慢地，朱超敬成了孩(🈳)子们无话不谈的大朋友。

　　(🍾)看(💭)眼(yǎn )睛

　　起源于北(běi )宋，有(🌰)着800多年历(lì )史的八段锦，被(bèi )誉(🌘)为“千年长寿操”。八段锦中的“双手(🕴)托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　周至县上三清小学校长 王金锋：农村学校(xiào )大多是留守儿童(tóng )，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在(🏛)家(🏸)里看护这些孩子，隔(gé )代教育(🍯)。音(🧢)乐就(jiù )能给他极大的想(xiǎng )象(💜)空间还有发展(zhǎn )空间。孩子们首(🌅)先对自我有一个认知、提升，他觉得自己可以很自然地站到大家面前去展示自己的才艺。

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒(xǐng )。