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　　此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下(xià )的热量被换成了(le )菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白(bái )质还会影响肠道菌群平衡，也不利(🍡)于胰(🛥)岛素(💺)敏感(👖)性。

　(👴)　当(➡)地时间(jiān )本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政(zhèng )策报告，市场普(pǔ )遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也(yě )将作出利率决定(dìng )。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企(qǐ )诺和诺德等公司都将公布最新财报(🥟)。(央视(🥡)财经(🔫))　(🌤)　中(🛄)新社(🍗)首尔5月(yuè )3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当(dāng )选党内总统候选(xuǎn )人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　-少(shǎo )吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　很多网友亲身体验：

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶(🚹)洞，北(♿)京的(🛥)另一(👏)处溶(📍)洞—(🧀)—云水(shuǐ )洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔(màn )、石柱、石花等(děng )各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上(shàng )升。

　　去年11月(yuè )，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家(jiā )生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年(📷)全国(💲)两会(🧢)期间(🉑)，国(guó(🖲) )家市(💍)场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则(zé )造成商户货款两(liǎng )空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范围和(hé )具体情形，保障(zhàng )商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内(nèi )卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障商(⛄)户自(🧗)主经(😫)(jīng )营(👘)权。

　(⏲)　近(🗽)年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化转型(xíng )，呈现出强劲发(fā )展态势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港(gǎng )湾海关以企业发(fā )展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地(dì )见效。

　　总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦(🍶)，各种(🕛)方法(🈺)都难(⏯)以奏(⏬)效，不(🕌)妨咨(😜)询营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜(tián )睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(dòng )，躺在床(🌡)上还(🌐)是辗(😷)转反(🌫)侧，或(🌽)者频(🚤)频发(🚮)生夜醒。