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　　在银行贵金属交易平台上，投资金条甚至一(😼)度(dù )出现断货情况，目前工商银行、建设银行(háng )的(✋)部分规格的投资金条(🏇)库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行(háng )20g如意金条(🏏)库存87套，200g仅剩14套。

　　三、关注(zhù )食品安全，绿色消费(🏋)。消(xiāo )费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条件好、明厨(🤘)亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(yòng )生(🌟)鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉(liáng )皮凉面(😕)等高风险菜品时，注意(🈳)食物感官性状和味道有无异常；用餐(cān )前检查盘(🔡)子、杯子等餐具是否干净；选择(zé )炭火锅或炭火(😹)烤肉的餐厅(tīng )时，注意(📿)用餐场所有无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医(😟)。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(tá(🏼)i )公示的相关证照，优先选择近距离、评价(jià )好、点(🕐)餐量大的餐饮商户(hù(🚦) )订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封(fēng )签是(🕓)否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是(⬜)否正常。适量(liàng )点餐，剩(🚧)餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　·轻体力活动男生(🔕)吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增(😾)肌，那就还需要加量。

　　贵(guì )金属期货方面，全球贸易(yì )紧张局势缓和、(📀)投资者避险情绪降温，加(jiā )之美元指数小幅反弹，上(♉)周四国际金价跌至两周来低点，上周累计(jì )下跌1.67%，已(♋)连续第二周下跌。

　　(🔟)北京交通(tōng )部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间(🚠)有小雨，5日白天有阵雨或雷(léi )阵雨。雨天路面湿滑，对(😣)假期返程有不利(lì )影响。请广大市民关注临(lín )近天气和路况信息，合理规(👳)划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全(🍛)。“七站两场”周边道路交(jiāo )通压力大，周边道路易拥堵(🚟)，倡导市民优(yōu )选公共(🚳)交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一(⚡)”假(jiǎ )期第五天，交通出行保持高位运行，今天(tiān )(5日)将(🔼)迎来返程高峰，交通(tōng )部门多措并举加大出行保障力度。

　　有(yǒu )流行病(🐂)学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(✉)量不佳(jiā )的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国(guó(🔙) )北方吃大量主食的膳(💜)食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(duì )照(🍽)研究发现，晚间运动之后增加碳水化合(hé )物供应，和(🕓)运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，能非常有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质(🐖)量[4]。