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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心(xīn )脏(🐈)协会杂志》上发(🗯)表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(jiàn )的运动(🆓)(dòng )量(每周150-300 分钟(🦃)中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有(yǒu )相似的(de )效果。

　(🖊)　当日的庆祝(💔)大会，嘉宾观看西盟县各乡镇等组成12个方阵精彩纷呈的表演(yǎn )及民族(zú )情景舞(🍀)蹈诗《阿佤人民(⚽)唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指引、垒石盟誓、希望(wàng )火苗、幸福(🍳)恋歌、千年跨(🔸)越、抗疫稳边、北京回信、盛世佤山等篇章。

　　近日，云南省红河哈(hā )尼族彝(yí )族自治州石(⌚)屏县异龙湖畔(🧐)的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云(yún )似霞，将湖畔装点成(🏢)一片浪漫的粉(🎟)色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市(shì )民游客(kè )打卡的网红地(🚶)。图为市民游客(🌭)到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　气血不足：眼白浑浊、发(fā )黄、有(yǒu )血丝，经常眼干眼涩、(🐦)两眼呆滞。

　　(💤)随着他的目光望去，云海松涛尽收眼底。山(shān )谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿(😑)溯溪游步道拾(⛄)级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉(chén )寂山林(lín )已蜕变为生态经济的新起(🌮)点。

　　乡村学(📚)校扎根

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较(jiào )困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这(📇)一带就是将近(🏀)20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中(zhōng )，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿(📘)路村民免费捎(🚏)带物资10万余件，服务了(le )山里8000多(duō )名村民。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人(🐭)体重要的呼吸(🕸)器官。经常运动可以增强(qiáng )呼吸肌(jī )的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部(📟)的抵抗力等，还(🏽)可以使(shǐ )心脏搏(bó )动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管(🤟)疾病的发作。

　(🆙)　“31岁时，我成为(wéi )一个千万级项目的负责人，这在以前是不可想象的。”中国科学院(😳)上海光学精密(🤕)机(jī )械研究(jiū )所研究(jiū )员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年(🌻)人是全社会最(⛳)富有活力(lì )、(✊)最具(jù )有创造性的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会(🏕)治理创新(xīn )，青(👠)年(nián )都可为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青(🏩)年(nián )友好的(de )社(🕚)会氛(fēn )围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。

　　吃饭(🐙)时，脾(pí )胃需要(📝)(yào )消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会(😬)(huì )引起消化不(🥠)良、头脑昏沉。