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　　吃多少主食才算够？

　　在正(🕌)常吃(chī )主食的基础上，提(🔏)高膳食质量才是关键。汇(🥗)总研究发现，和高糖饮(yǐ(📽)n )食相比，和很少(shǎo )蔬菜、(🐆)大量煎炸食品和高脂肪(🌺)高糖食物的西式餐食相(🍂)比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量。

　　各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力(lì(🐇) )于打击一切形式(shì )和表(🐽)现的恐怖主义，敦促确保(🐖)对恐怖主义零容忍，并拒(🥂)绝在反恐问(wèn )题上采取(🍔)双重标准。

　　王毅表示(💟)，金砖成员国要敞开大门(⏱)、张开(kāi )怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始(shǐ )终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇(huì )聚起和平与发展(zhǎn )的合力。中方将积极(🛡)落实习近平主席提出的(🐏)“大金(jīn )砖合作高质量发(🏽)(fā )展”理念和“五大金砖”构(⬅)想，支持巴西履行好主席(🕰)国职责，共同(tóng )开辟金砖(🐦)合作的光明前景。

　　各国外长支持对联合国包括其安全(quán )理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更(gèng )加高效，并增加(jiā )发展中国家在安理会的代表(📁)性，使其能够有效应对(duì(🌐) )当前的全球挑战(zhàn )。

　　(🦄)本周欧洲多国央行公布(🥞)利率决议 欧美多家公司(🚃)将公布最新财(cái )报

　　(🎏)失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低(dī )幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指(zhǐ )数就会大幅度提(tí )升。

　　恢复正常主食量之后，不(🌆)仅体力精力变好(hǎo )，情绪(💧)更稳定，心情更愉快，体重(💽)更稳定，增加运动之后还(😊)会变瘦(shòu )。

　　我们看到(🏅)(dào )的这些溶洞奇观，通常(👐)要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶(róng )洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注(zhù )意保护好这些珍(zhēn )贵的遗产。