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　　今天，全国铁路(lù )进入返程高峰，预(yù )计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精(🧥)心组织客流疏导。陕西宝(📒)鸡东站(zhàn )利用客票系统(😬)，提(tí )前研判(pà(🗼)n )高峰日、关键时段等，根(🎋)据柱状图编制次日安检(🚐)、检票、站台、出站等(děng )通道开启和人员安(ān )排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老(lǎo )年旅客占比提升的(de )特点，完善预约服务(💍)、进站、出站等流程，为(🎮)不同群体提供多元服务(🤺)，全力保障“一老一(yī )小”出(🥕)(chū )行无忧。国铁(🚹)武汉局在汉宜铁路、汉(🔎)十高铁、京广高铁、郑(🐑)渝高铁等热(rè )门线路加开196列客车(chē )提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米(mǐ )增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增(🌐)加了座椅。

　　有些朋友(🙎)夜间频繁惊醒或(huò )噩梦(💞)，有可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少(🗾)，肝糖原不足，导致夜间血(🐀)糖偏低。而血糖的过度降(📥)低(dī )是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　王毅强调，面对霸权主义，金(jīn )砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力(⌛)军”。面对单边主义，金(jīn )砖(🗓)国家要勇立潮头，做促(cù(🕌) )进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负(💛)时代重任，携手全球南(ná(🔏)n )方，维护和践行多(duō )边主(😕)义，推动构建人类命运共同体。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(fǒ(🐿)u )合理，主食有没有吃够。也(🍘)许晚餐增加半碗饭的主(📲)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(🤱)新闻(wén )客户端）　　(🏚)突(tū )然，你又一次醒了。

　(👺)　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科(kē )学道理是什么呢？

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强(qiáng )劲发展态势(🦗)，在全球市场(chǎng )中逐步占(🕌)据主导地位。大连港湾海(🤘)关以企业发展需求为导向，积极推动(dò(♿)ng )加工贸易便利化政(zhèng )策(🍛)落地见效。

　　此外，与会(💩)各国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关(guān )切。会议期间各国(guó )代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌(wū )克兰冲突所(🔩)表达的国家立(lì )场。对于(🐗)包括“非洲和平倡议”和“和(🌈)平之友小组”的成立，通过官方(fāng )对话和(🌨)外交手段和(hé )平解决冲(📪)突，表示期待。

　　摩根大(🎗)通分析，如今，各国央行持续积累黄金库(kù )存，已成为支撑金(jīn )价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注(zhù )重对地缘冲突风险的对冲(chōng )，而(🧔)非单纯追求回报最大化(🚘)。对于个人投资者而言，摩(🍱)根大通提醒，需(xū )要明确黄金本身并(bì(🗺)ng )不产生收益，投资黄金会(👿)提高机会成本。尽管黄金(⏹)在历史上曾是危机时期出色(sè )的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投(tóu )资者应通过分散投资来降(jiàng )低组合风险。

　　(🛠)失眠，已经成为现代人最(🛸)常见的一个烦恼来源，也(🌡)是(shì )最降低幸福感的原(yuán )因之一。对很(📇)多人来说，只要能睡上一(😭)夜好觉，幸福指数就会大(✌)幅度提升。

　　二要推动和平解(jiě )决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解争端(duān )分歧。中方愿与国(guó )际社会特别是金砖国家一道(🗿)，汇聚政治解决乌克兰危(🚢)机的国际共识，为(wéi )实现(💓)真正的和平继(jì )续发挥建设性作用。我(😀)们支持阿拉伯和伊斯兰(🔫)国家认可的加沙恢复和(🌏)重建计划(huá )，坚定支持“巴人(rén )治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国。