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　　立夏养生 重在“养(🕙)心”

　　作者 时文(🚧)枝

　　发(fā )布会现场。禹瑞斋 摄

　　多(📠)食酸甘的食物，以(🔣)助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、(😙)玉(yù )米、山楂、(🅱)杨梅、黄瓜、豆类等；

　　李彦惠和(👑)儿子田酎(zhòu )名为(🍓)老人介绍蒲剧演(yǎn )出时间。　　陆祁国 摄

　　立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。人们有时(shí )会感觉到(dào )心烦意乱，失眠上火。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚(🗣)至降低免疫力，让(❎)疾病趁虚而入。立夏节气如(rú )何运用传(🏇)统药膳，养生防病(🚵)呢？这个食补的方子请收好。

　　立夏(🏯)以后，天气渐热，运(✍)(yùn )动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动(dòng )，时间不(bú )宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意什么？