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　　建(🔍)议：吃饭时要(yào )专心，不要刷视频或干(🗾)别的事情。注意早上9点前要吃完(wán )早(zǎ(🥚)o )餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　(🚫)8 坚持运动(dòng )的人，身体免疫力好

　　走进中药材种植基地，工人们(men )正(zhèng )熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每(🏯)年能挣五六万元，像我这样年纪大了，在(🤕)家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江(🍙)海笑着告诉记者。

　　坚持运动和不运(🎿)动的人(rén )，

　　旅客在昆明机场口岸排(📜)队候检。昆明边检站 供图

　　“一夕不卧(㊗)，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二(èr )天多睡会(🐧)儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(🏑)机更耗气(qì )血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷(🆙)手机消耗的不只是电(diàn )量，还有你的气(⚓)血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(😘)(yǎn )。

　　“我始终觉得，这些都是平凡的小(🐣)事。”邓兰舟(zhōu )说(shuō )，这种脚踏实地、甘于(🐊)奉献的精神，激励着他永远向前(qián )走。

　　“5月3日有万人下河捉鱼活(🍩)动，我带家人一起来旅(lǚ )游，感受热闹的(🍰)节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介(jiè(😀) )绍，从她家到孟连县城，特别便捷。