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　　西盟县勐梭镇班母村的岩(yán )谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是(shì )茅草房，交通不便、饮水困难，随着时(shí )代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起(qǐ )了瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每年都(♏)会带(⛵)家人(🍖)外出(🔬)旅游(🌤)。

　　(😕)健康(🗣)运(yùn )动

　　朱超敬老师的到来，让上三清小(xiǎo )学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力(lì )补充，一次临时起意的音乐课，让她在(zài )家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周(zhōu )往返一百六十多公里，坚持六年不容易(yì )，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一(yī )直在路上。

　　在上海(🔇)地铁(❇)虹桥(📞)站车(😢)站站(🖌)长高(🏄)煜心中，一代又一代的劳动者都有自己的(de )使命。

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超(chāo )敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上(shàng )休止符。

　　坚持运动的人，患糖尿病(bìng )及代谢综合征的风险更小。经常运动会(huì )使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素(🚐)分泌(🚌)增加(🛥)，可以(⬜)降低(🍸)糖水(😞)平。换句话说，经常运(yùn )动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也(yě )会较小。