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《明星合成网》内容简介
(🤣) 6 坚持运动的人，睡眠质量更好
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假(jiǎ )期里，你有没有赖床、玩手(🔳)机？中医认为，“久卧伤气、久(jiǔ )坐伤肉”，休息(🤤)日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。
很多人一(🕛)想到运动，就会马上联想到“我要自律起来(lá(🐶)i )，每天都坚持运动”。其实越来越多研究(🤰)发现，健康运动不(bú )要过于苛求自己自律。
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3 睡前泡脚出大(dà )汗
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