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　　虽然(💯)有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入(🈷)睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有(👁)关(guān )，已经有多项研究证实。[1]

　　在黄金震荡调整的背(bè(😡)i )景下，白银(🖥)、铂金“接棒(😓)(bàng )”上涨。截至4月29日，现货(huò )白银价格33.5美元/盎司(🦍)，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约(🔅)10%。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利(🌏)于春播(bō )作物播种和培育壮苗。其(qí )中，南方地区降雨增(🌕)多，利于增加库塘蓄水和农业(yè )生产用水，早稻育秧(yāng )移(🌋)栽(zāi )顺利(🎮)；山西中南(🍜)部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水(🌶)持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部(😴)墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部(⛵)分土(tǔ )壤过湿，整地进程略有推(tuī )迟。

　　但是，无论吃什(🏞)(shí )么“安眠”保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至(zhì )每天(🌲)坚持运动(🌪)，躺在床上还(🌕)是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就(🔯)再难入睡。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国(🐱)大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险(xiǎn )显著上升。贸(🍟)易政策极大(dà )不确定性将抑制国际贸易(yì )往来和投资(🏍)气氛，从而困(kùn )扰香港经济的短期前(qián )景。尽管如此，中国(☕)内地经济(🤠)持续稳步增(🕝)长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓(🧗)更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动带来支(💏)持。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重(chóng )灾区。不少售卖鲜花、(🚺)水(shuǐ )果的商家反映确有消费者(zhě )在收到货后申请仅退(🐽)款，联系买家上传图片却(què )被拒(jù )绝，平台介入为其提供(🚏)了仅退款服务。太原师(🍉)范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当(👣)前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价(🏖)商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计(jì )存在一些(📉)缺陷，对适用场(chǎng )景缺乏明确界定，消费者(zhě )可随意编造(👹)理由申请(qǐng )仅退(tuì )款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用(✂)。去年9月1日正式施行的(🛵)《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台(📡)不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台(🏘)对“仅退款”规(guī )则的调整。

　　目前，由(yóu )共同民主党总统候选人李(🛸)(lǐ )在明、国民力量党候选人(rén )金文洙、无党派候选(xuǎ(🍦)n )人韩(hán )德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多方(🚍)竞选格局初步形成。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(🏼)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(👜)速眼动睡眠(mián )中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合(🐚)(hé )物摄入后，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝贵的(de )REM睡眠(miá(☕)n )时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　有流行病学研究发现(🚎)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(🚧)[2]。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较(🆚)低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现，晚间(jiān )运动之(♏)后增加碳水化合物(wù )供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物(💲)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。