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　　双向奔赴

　　“一(yī )夕不卧，百(bǎi )日不复”，意思是如(🦖)果(guǒ(♎) )一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指(🎏)望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(⛷)刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是(shì )电量(💯)，还有(yǒu )你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(🐧)。

　　(🏣)人到了一定(dìng )年龄肌肉开(kāi )始流失，到(dào )了老年明显(🌟)运动(🗃)能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更(💑)好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人(🚚)”大腿肌肉扫描图。

　　一碗汤：当归(guī )补血蛋花汤(tāng )

　　周至县(xiàn )上(🤱)三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师(🐟)(shī )领(😮)到三楼的(de )音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课(🏴)是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进课堂，到(📵)最后结束，整个课堂朱老师和大家互动特别多。

　　聚餐时(📂)免不了小酌几杯。长期过(guò )量饮酒会影(yǐng )响气血流动，易导致阴阳失调(🌵)。