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　　少吃主食只能短期变瘦，此后(hòu )很难再减，稍微(wē(📜)i )多吃一点就会反弹，而情绪却越来越(🃏)焦虑，失眠越(yuè )来越严重。

　　各国外(🚞)长主张采取多边方式，尊重各国(🥑)在可持续发展(zhǎn )、消除饥饿和(hé )贫困以及充分应对气候变化(♋)挑战等重大全球问题上的观点和立(👔)场，对不符合WTO规则的不合理单边保护(🔚)主义措施的抬头表示严重关切，包(bāo )括不加区别地提(tí )高(🛫)互惠关税和非关税措施。

　　如今，文(🆓)化特派员(yuán )工作已经过半，邵菲的日(⏰)程表依旧很满：创作天悦社区(😼)之歌、推出“宠物瑜伽”专(zhuān )场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓(✴)音乐会……但她最在意的不是活(huó(🚊) )动数量，而是青年态度的转变。

　　在(🥅)位于鄂尔多斯境内的秦直道(dào )遗址上，蒙曼充(chōng )分体现出(🏞)一名学者的严谨，她一直在询问当地(🔘)考古(gǔ )部门，脚下的土(tǔ )地到底哪一(🚛)块是秦直道？但终未找到答案(😼)。她感叹，“随着时间的(de )流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中(🐒)。”

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　　虽然(rán )富含蛋白质的(🍾)食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助(zhù )，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适(🌜)得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(🌮)摄入(rù )淀粉类食品，更有利于睡眠。

　(💇)　如果有以上情况，建议思考一(🔨)下(xià )有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(⬜)吃主食导(dǎo )致的失眠。这种因缺乏碳(🕸)水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(yǐ )改善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食吃够。

　　一(🐆)、关注质量安全，谨慎消费。购(gòu )物要(👵)注意质量安全，通过正规渠道选购正(🤭)规厂家生产的产品，注意(yì )查看(😏)产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、(🕊)产(chǎn )品质量检验合格证明等信息，自(🐙)觉抵制“三无”产品。如果购买家(jiā )用电器等强制性(xìng )认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证(🌯)信息。选(xuǎn )购“五一”上(shàng )市的新绿茶作(🥅)伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨(🦍)识优劣。一(yī )看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为(wéi )宜，烟、焦、霉(💱)、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(🏦)宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展(zhǎn )，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(báo )或涩苦(😁)为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香(🎅)气低沉，则可能是陈茶。

　　“年(nián )轻人(🎍)并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化(huà )特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联(🍫)网时代青年群体对文化活动的(de )需求(🦅)已不是简单(dān )的“凑热闹”，他们更(🐖)追求新奇感、科技感和深度参(cān )与。

　　黄卓(zhuó )指出，4月，我国春(🎅)播区大部温高光足，土壤墒情总体适(🥃)宜，利于春(chūn )播作物播种和培育壮苗(🌲)。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘(táng )蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南(😯)部、陕西关中(zhōng )、甘肃东部部分(fè(🔖)n )地区因降水持续偏少，对春玉米(🖤)等足墒播种不利；东(dōng )北春播区大部(bù )墒情适宜，但黑龙江西(🎃)南部、吉林西部和南部、辽宁北部(🏌)等地部分(fèn )土壤过湿，整地进程略有(👟)推迟。