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　　“蔡文姬曾经在鄂(⛲)尔多斯市准格尔旗嫁给了左贤王，居(jū(🔭) )住了12年，并育有二子，您怎么看这段历史(🖊)(shǐ )对鄂尔多斯市的重要性。”在接受奥斯(🛳)卡(kǎ )记者采访时，蒙曼认为，这段历史当(🛐)(dāng )然对(duì )鄂尔多斯的历(🌕)史有很重要的作用，但从学(xué )术上还有待商榷。

　　依托溶洞资源，当(dāng )地推出了(🛠)多种多样的新业态和新消费场景，吸引(🔄)越来越多游客前来。

　　“去年我们交付(⛄)多用途纸浆船11艘，今年预计(jì )交付12艘。”大(🛏)连中远海运重工有限公司物(wù )资部副(🐡)经理刘宇介绍说，得益于海关(guān )的支(zhī(⚓) )持，企业在加工贸易手册(🔰)备案、增项变更(gèng )进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推(tuī )动了整体建造效(📲)率的提升。

　　很多人因为想控糖，晚上(♒)严格限制主食，但这样做可能引起夜间(🛑)低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而(✌)会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前(🆙)一天晚上吃够主食后(hòu )，第(dì )二天血糖水平反而更为稳定。

　　(🏨)·轻体(tǐ )力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说(shuō )，差不多是每餐吃盛饭的小(🧜)碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加(⏺)量。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协(💐)商(shāng )产量政策的会议提前举行，商讨6月(📝)增产计(jì )划，叠加美国原油库存增加，引(🙍)发市场对(duì )原油供应过剩的担忧，国际油价承压(yā )下跌(diē )。上周(👰)国际油价创下3月底以来的最大单周(zhōu )跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　(👌)　第四，在动物实验中发现，碳水化合物(🌉)摄入增加会增加大脑对色氨酸(suān )的摄(📺)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè(⛑) )清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(🤥)食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰(yí )岛素(sù )会促进长链中(🏒)性氨基酸进入肌肉中。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(😛)通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增(☕)加大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清(🤝)素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(tǐ )研(🍠)究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(xuè(🎺) )糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。

　　如果能吃到一部分(🌸)全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米(❄)多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且(😧)糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡(🐼)萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是(🥁)合成脂肪。

　　但是，无论(lùn )吃什么“安眠(🌒)”保健品，无论换什么(me )床垫(🐉)(diàn )、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。