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　　文化活动的目的不仅是为(wéi )了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　提升商家售(shòu )后自主权，对优质店铺减(jiǎn )少或取消(🖍)售后干(🤟)预；明(💶)确详细(🐮)的审核(🐖)流(🖖)(liú )程(💒)，规定商家应在用户提(tí )交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了(le )调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅(jǐn )退款”再次迎来新一轮的(de )调整优化。据悉，为平衡实现商(😣)家权益(🔼)(yì )保护(🕚)与消费(🎹)者体验(🌺)提(🥜)升，经(🌘)过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货(huò )后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能(néng )改善了。

　　目前，由共(gòng )同民主党总统候选人李在明、国民力量(lià(⚽)ng )党候选(👺)人金文(🍩)洙、无(👍)党派(pà(👡)i )候(🥡)选人(🌯)韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局(jú )初步形成。

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵(shào )菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　今年，她接连策划了几场城市(shì )青春品牌活动，宠物音乐(lè )节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中(🏙)，年轻人(🆕)盘(pán )坐(🎾)街头，享(🔓)受松弛(🈚)感十足(🛹)的民谣之夜。

　　第四，在动物实验中(zhōng )发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛(dǎo )素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中。这些(💢)长链(lià(🌯)n )中性氨(🌫)基酸会(🙇)与色氨(🚚)酸竞争(🔹)进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前(qián )血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　-少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可(kě )能原(🥢)因之一(🎈)

　　虽(⛓)然有关(🥎)营养素(🎆)与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有(yǒu )关，已经有多项研究证实。[1]