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　　为(wéi )什么吃淀粉食物

　　剧烈(👼)震荡下，部分投(🏉)资者转向(xiàng )白(🤹)银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其(qí )中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元(📉)/盎司创12年新高(🍑)，NYME铂金(jīn )期货冲破1000美元/盎司关口，年内(nèi )累计涨幅约10%。

　　失眠或睡眠不足与肥胖(⬇)的关联已(yǐ )经(⛴)得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(😊)肥(féi )胖。

　　对(⏺)这种情况来说，把无糖无油的主食吃够(gòu )，睡眠可能自然就能改善了。

　　少吃主(🍻)食只能短(duǎn )期(🌐)变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越(yuè )来(🎴)越严重。

　　虽(🏡)然富含蛋白质的食物也同时富含(hán ) B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如(rú )果蛋白(👧)质食物过多，有(🎣)可能会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神(🕜)”和睡眠，我找到(🎴)了以下(xià )可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　分析师(shī )指出，白银价格走强(🔆)的主要原因是(🐗)工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求(qiú )持续攀升。而铂金价格的回升(🚥)则与供应短缺(🍚)密切相(xiàng )关。

　　上海期货交易所库存(cún )数据显示，白银期货(huò )库存连续三周减(🤝)少，分别在4月(yuè(🏭) )11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。