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　　一碗汤：当归补血蛋花(huā )汤

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小(xiǎo )放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张(zhāng )张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她(📍)每周(zhōu )一次的期待(😋)。小时候为了自己的(💕)音乐梦想，朱超敬不(📹)(bú )嫌苦累，背着琴往(🔇)(wǎng )城里去，如今，为了(📄)点亮更多孩子们的(🏹)音乐梦，她又(yòu )不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这(zhè )段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动(dòng )人乐章。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议(yì )做到：(🎀)“起居有常、饮食有(🚭)节、运动有度、情(🈷)志有衡(héng )”。做好这“三(🈶)个(gè )一”，帮你把气血(🛤)补回来↓↓

　　就(🦐)是这样一节临时(shí )起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开(kāi )启了一段长达六年的音乐旅程。

　　西盟佤族自治县(xiàn )成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸(diàn )接壤，是中国两个佤族(🤸)自治县之一，歌曲《阿(👣)佤人民(mín )唱新歌》的(🌕)诞生地(dì )。

　　周至(🎭)县上三清小学老师(🥙) 梁彦鹏：朱老师只(💀)有周(zhōu )一下午有时间，学校专门把课重新安排了，一、二年(nián )级调到一块，三、四年级调到一块，五、六年级调到(dào )一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常开心(xīn )，觉得学校来了一个优秀的音乐老(💛)师。

　　聚餐时免(miǎ(✊)n )不了小酌几杯。长(zhǎ(🌷)ng )期过量饮酒会影响(🥁)气血流动，易导(dǎo )致(💕)阴阳失调。

　　“我的(🎃)家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决(jué )定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥(féi )料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余(yú(🌅) )件，服务了山里8000多名(🛰)村民。

　　气血充足(🗡)：夜晚入睡(shuì )快、(🗾)睡眠稳、呼吸(xī )均(🌗)匀，可以睡到自然醒(💚)。