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　　有利于预防失眠(🛷)(mián )？

　　必(bì )须说明，吃(chī )够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、(👔)吃(🅰)营养价值很低的淀粉食品。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中(🍉)远(😦)海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册(🆒)备案、增项变更(gèng )进口、单(🉑)(dān )耗核定申报(bào )等环节特(tè )别顺畅，推(tuī )动了整体建造效率的(de )提升。

　　第三，如果主食不(🐅)足(🎫)，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　“五一”期(⛎)间(💎)，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛(⛩)大(dà )启幕。走(zǒu )进青砖古巷(xià(🔆)ng )环绕的生(shēng )祠镇，120多个(gè )特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家(🐺)国(🐘)情怀的交织碰撞。

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强(🏌)劲(🥃)发展态势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关以企业发(fā )展需求为导(dǎo )向(🧠)，积极(jí )推动加工贸(mào )易便利(🏽)化(huà )政策落地见(jiàn )效。

　　如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(🌐)，那(♿)效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(👤)饭(✡)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。

　　对此(🛫)，李鸣涛建议(yì )，一方面(miàn )，要出(🈹)台规(guī )范措施对不合理的平(píng )台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照相关法规(🏐)向(🧘)平台生态多主体进行公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第(🙉)三(🍉)方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥行业自律、社会(huì )监督机制的(de )作用。另(lìng )一方(🐨)面，加(jiā )强对建设良性健康电(💽)(dià(🔘)n )商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平(🖋)台(🆘)贡献更多的社会经济价值。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比(🏇)，晚(👉)间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(rù )睡效果和睡(shuì )眠质量。

　　在位于(yú )鄂尔多斯境内的秦直(zhí )道(🍑)遗(😗)址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪(⛹)一(🧐)块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的(🐽)尘(♎)埃中。”