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　　如果是这种情况，建议你思(sī )考一(🚈)下有没有以下这个导致失眠的(🏵)原(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　其次，因为要维(🎿)持血糖稳定，身体代谢压力(lì )增大，就会想办法拆东墙补西墙(🔼)，拆解肌肉蛋白(bái )质来合(hé )成葡(🙃)萄糖，不仅额外消耗B族维生素和(hé )能量，而(🚗)且会加重肝脏和肾脏的负担。这(🍚)样也会让你感(gǎn )觉疲劳。

　　(👚)无独有偶

　　上述分析师认为(🥇)，若全球经济复苏带动工业需求进一步释放，白(bái )银或延续补涨行情；铂(🍇)金则需关注汽车催化(huà )剂需求及供应端修复进展。投资者可(📈)结合金银比(bǐ )等指标(biāo )，动态调(🛏)整贵金属组合，平衡避险与(yǔ )收益目标。

　(🥀)　为什么不吃主食吃得太少反(🖱)而不利于瘦(shòu )身呢？其中当然是有科学道理的。

　　总之(zhī(📭) )，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方法(🥃)都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(🧐)合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚(👭)餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违(➖)的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经(🥟)成为困扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保(🛄)健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(🖱)(cè )，或者频频发生夜醒。